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警惕!被窝里看手机伤眼

2015/10/7 19:41:44      点击:
东北有一句俗话叫做“舒服不如躺着”,现在,手不离机,身不离床似乎已经成为年轻人晚上的生活常态。长期躺在床上看手机究竟会不会导致失明?又对人体都有哪些危害?选择侧卧的姿势是弊大于利还是利大于弊?听了专家的说法,你一定要对自己的行为“三思而后躺”了。

   窝在被窝里看手机 不仅累颈椎还害眼睛

  前不久,家住重庆的徐女士发现自己高三的儿子眼睛不对劲,儿子蒙涛不仅觉得眼睛干涩疼痛,晚上看书做作业时,眼睛还不停地流眼泪,有时眼睛还出现模糊一片短暂失明现象。经医院检查,原来是蒙涛晚上长期在被窝里面看手机,导致突发性眼疾。

  我们随机调查了16位年龄在15岁到35岁的人后发现,有近81%的人选择了“晚上会在床上看手机”这一选项,有6%的人表明他们经常这么做,16人中无一 人选择“不会”。在被问及在床上都看什么电子设备的时候,有82%都选择了“手机”这一选项。而接受调查的人在选择看手机或者其他电子设备时的姿势时,有 63%的人选择侧卧的姿势,靠着枕头看手机等电子设备的人有19%。在夜间看手机时,有19%的人会做一些保护眼睛的措施,例如调暗灯光、调大字体,而有 近50%的人表示自己没有做任何保护自己眼睛的措施。数据表明有超过半数的人第二天会出现眼睛干涩或者是头晕等症状。

  屏幕族的养眼饮食

   1、养眼汤方

  材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

  作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。

   2、黄精美颜汤

  功效:补益脾肾,改善黑眼圈。

  材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。 作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。

   3、养颜明目汤

  功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

  材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

  作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。

  通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。